tag:blogger.com,1999:blog-11014574832466407472024-03-19T05:23:57.844-07:00Практичний психолог ЧПЛАСпро психологію і більшеПорубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-23713669793384297862022-09-21T02:13:00.002-07:002022-09-21T02:14:25.540-07:00<p><span> </span> <span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px;">Саморозвиток, самовдосконалення, розширення творчого потенціалу додає нам енергії та впевненості у власних силах. Кожна людина має власний потенціал і ресурс вирішити будь-яку проблему – саме цього навчає позитивна психотерапія. </span></p><p><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px;"><span> </span>Рік навчання додав не тільки знань але й розширив власний світогляд. </span></p><p><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px;"><span> </span>Метод спрямований на мобілізацію внутрішніх ресурсів людини для прийняття позитивних рішень у будь-яких, навіть найскладніших життєвих ситуаціях</span></p><p><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span> </span>Розуміння того, що усі явища, усі події мають два боки, дві сторони -
плюс і мінус, - одна з основ позитивної психотерапії.</span></p><p><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGm_7QSqA8CJ4PLUwykhzGD9_Eo2Cnxw9_9CgMlYpIV4DhKDRISYC8LEN3DC0jen8UKlmknQAjZILgz1fVGzcCe87q8yKg9Ku2JF-WaqZGHdan2wVa9SoYrTJt982g4X9tTx_ay3NJ1gGc8CEjcreDJrURNY_-j0W4s_rvQulSzpqXLCB0Tw-P_JrRsA/s800/1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGm_7QSqA8CJ4PLUwykhzGD9_Eo2Cnxw9_9CgMlYpIV4DhKDRISYC8LEN3DC0jen8UKlmknQAjZILgz1fVGzcCe87q8yKg9Ku2JF-WaqZGHdan2wVa9SoYrTJt982g4X9tTx_ay3NJ1gGc8CEjcreDJrURNY_-j0W4s_rvQulSzpqXLCB0Tw-P_JrRsA/s320/1.jpeg" width="214" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #0b5394;">Радію з того що отримала ці знання і досвід!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #0b5394;">З вірою і любовю в серці!</span><span style="color: #0b5394; font-size: 18.6667px;">💗</span></div><br /></div><br /><br /><p></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-43521026677779664302022-06-20T04:11:00.000-07:002022-06-20T04:11:50.796-07:00<p style="text-align: center;"><b><span style="color: #0800ff; font-size: large;">люблю свою роботу </span><span style="color: #20124d; font-size: large;">❤ </span></b></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #274e13; font-size: large;"> 20 червня Всесвітній день біженців </span></b> </p><div style="text-align: justify;"><span face=""Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 18px;"><span style="color: #222222;"> </span><span style="color: #04ff00;"> </span></span><span style="color: white;"><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="font-family: verdana;">Всесвітній день біженців – це міжнародний день, призначений Організацією Об’єднаних Націй на честь біженців по всьому світу.<br /></span></b></span><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="text-align: justify;"><span> </span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: white; font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="text-align: justify;">Він відзначається щороку 20 червня і визнає силу і мужність людей, які були змушені втекти з рідної країни, щоб уникнути конфліктів чи переслідувань. Всесвітній день біженців – це нагода викликати у громадськості співчуття та розуміння їхньої біди та визнати їхню стійкість у відбудові свого життя.</span> <br /></b></span><span style="background-color: #38761d;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #38761d;"><span style="color: white; font-family: verdana;"><b><span> </span>Наш ліцей також долучився до відзначення цього дня провівши з ВПО флешмоб під назвою "Разом до перемоги!" Слова підтримки, читання віршів, посмішки дітей та сльози вдячності дорослих - робить нас ближчими один до одного. В єдності сила!</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: white; font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: white; font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgKLifoKTnbNR-jFraE2r38EKbRsT__b9f7jScEFDcsGtCQVKl0Ecezw-T4iiPzrY_4Uc5bjcyBxs525BpZCYvnerXBvbaKLzbZ3pjp57-x42kEhDzTmXsy0uGy0NqlvflCezy5rpvuR2xAE60K1JVhbZnOOuTHJV2HiBCIzqAOx2EmM8M37Xzgqtjqow" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="576" data-original-width="1280" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgKLifoKTnbNR-jFraE2r38EKbRsT__b9f7jScEFDcsGtCQVKl0Ecezw-T4iiPzrY_4Uc5bjcyBxs525BpZCYvnerXBvbaKLzbZ3pjp57-x42kEhDzTmXsy0uGy0NqlvflCezy5rpvuR2xAE60K1JVhbZnOOuTHJV2HiBCIzqAOx2EmM8M37Xzgqtjqow" width="320" /></a></div><br /><br /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: white; font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjTESrBbzjOoXYeTjEoNNFFiomWH4K8GrqCGrAobUpPZMBpDPTeDMYTU-6cMUax1Vd8_WRXHqUYAbDCdWsr1U6ys4BfoBgC1schK8PBuHzK6cY9g-dTcYlVNForhY1vwsAPwOIacTp-u5NJDBtl6IY7KhdbN2fE5MQh_L96MqFJVAvd5CBSp8SnQImzDA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="576" data-original-width="1280" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjTESrBbzjOoXYeTjEoNNFFiomWH4K8GrqCGrAobUpPZMBpDPTeDMYTU-6cMUax1Vd8_WRXHqUYAbDCdWsr1U6ys4BfoBgC1schK8PBuHzK6cY9g-dTcYlVNForhY1vwsAPwOIacTp-u5NJDBtl6IY7KhdbN2fE5MQh_L96MqFJVAvd5CBSp8SnQImzDA" width="320" /></a></div><br /><br /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #04ff00;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #04ff00;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEje3MiVr6T9vgeAhbQNLI2KuDFsS6ZO3nU8_chUxj5YH3itXM7ZuMT45Ic0NJP9PW7SlvDGfRHn3iYQ-YM2Vm__tu8ImL6fZYSDzX1hJQXfDuv61MnrI4mZ75GEQ5c-zf8aywNTNtE6gFdZVOn0h9N3cERL8T6jo-Zqt5pY7Vz8OwZsM7972T8zoYhaFQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="576" data-original-width="1280" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEje3MiVr6T9vgeAhbQNLI2KuDFsS6ZO3nU8_chUxj5YH3itXM7ZuMT45Ic0NJP9PW7SlvDGfRHn3iYQ-YM2Vm__tu8ImL6fZYSDzX1hJQXfDuv61MnrI4mZ75GEQ5c-zf8aywNTNtE6gFdZVOn0h9N3cERL8T6jo-Zqt5pY7Vz8OwZsM7972T8zoYhaFQ" width="320" /></a></div><br /><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #04ff00;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #04ff00;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgVdBT3uWANqXJM5RFxcxKlpjMhEA00pSeBhFN3BpjUFOhiipcy7V5N2V3f0HfwBoq1lsG8jOz78DTqAo0yD6LGUongBp8qdFR2PBv4eePYbBom7NtI_9hUdyH3Ya_UgHHM-6A7mlJ1YHL0Es4jtsN0dipGwhyJhItJJ2b30kVbQek4RV1VE49P7XNweg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="576" data-original-width="1280" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgVdBT3uWANqXJM5RFxcxKlpjMhEA00pSeBhFN3BpjUFOhiipcy7V5N2V3f0HfwBoq1lsG8jOz78DTqAo0yD6LGUongBp8qdFR2PBv4eePYbBom7NtI_9hUdyH3Ya_UgHHM-6A7mlJ1YHL0Es4jtsN0dipGwhyJhItJJ2b30kVbQek4RV1VE49P7XNweg" width="320" /></a></div><br /><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #04ff00;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiuKgP_zHwONj6eemXlWmy1fWpAHXeqOODeSOXVmryqSfO4lN9BEz4jd-U4ohKnfQfHuQ1fFXOYaODHXwwpGJM6ONsG6tPQYGt3ee8pmfKp1VnHBpE4r-l5BoH1QDNbRcTFkw1BWFO7Bon9EBPV4FYy9gzkTaHyAshAn-lOdmdgar_Xt2-U5Gfq9OLrZw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1280" data-original-width="576" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiuKgP_zHwONj6eemXlWmy1fWpAHXeqOODeSOXVmryqSfO4lN9BEz4jd-U4ohKnfQfHuQ1fFXOYaODHXwwpGJM6ONsG6tPQYGt3ee8pmfKp1VnHBpE4r-l5BoH1QDNbRcTFkw1BWFO7Bon9EBPV4FYy9gzkTaHyAshAn-lOdmdgar_Xt2-U5Gfq9OLrZw" width="108" /></a></div><br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #f3f3f3; font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #f3f3f3;"><span style="background-color: #38761d;"><b>Простягнути руку допомоги, підставити плече, промовити добре слово чи просто побути поруч.... іноді це найкраще що ми можемо зробити для людей які опинилися в іншій реальності. Невідоме вселяє страх, забирає сили і енергію, тому важливо дивитися страхам в очі і ще, чудово коли є хтось поруч з ким моджно рпозділити свій біль, смуток та радість...<br /></b></span><span style="background-color: #38761d;"><b>Сльози на очах сьогодні у наших переселенців, це своєрідний індикатор на мої слова які я їм говорила...<br /></b></span><span style="background-color: #38761d;"><b>Говоріть з людьми щиро, відкрийте своє серце і навколишній світ відповість вам взаємність!<br /></b></span></span><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: #38761d;"><b><span style="color: #f3f3f3;">З любовю в серці А</span><span style="color: #04ff00;"> </span></b></span></span><span style="color: #04ff00;"> </span> </div><p style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 19px; margin-bottom: 26px; margin-top: 0px; overflow-wrap: break-word; text-align: justify;"><b><span id="more-81217" style="background-color: #38761d; box-sizing: border-box;"></span></b></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-76988037951782005092022-06-16T23:41:00.000-07:002022-06-16T23:41:41.470-07:00<h2 style="text-align: left;"><span style="color: #674ea7;"> </span><u style="background-color: #fff9ee; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, "Palatino Linotype", Palatino, serif; font-size: 15.4px;"><span style="color: #04ff00;"> 💫 думки вголос</span></u></h2><h2 style="text-align: left;"><span style="color: #674ea7;">Гармонія в собі, в гармонії з собою...</span></h2><div><span style="color: #674ea7;">В кожної людини є свої власні ресурси або такі, що вона черпає із зовні)</span></div><div><span style="color: #674ea7;">Ми всі наразі в стані тривоги, тому важливо шукати те, що нас надихає, дає сили рухатись, підтримує і наповнює зсередини.</span></div><div><span style="color: #674ea7;">Для мене одним із ресурсних станів є зєднання з природою🌺</span></div><div><span style="color: #674ea7;">Пропоную і вам - зупинитись, озирнутись навколо і побачити який прекрасний світ!</span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvhCi106LHahgvFAiRBOW8QsKCPBSyZjIiUBCK2E3JqKgrcn-Q1_D7Vl9qmghiq5KmA_OZneSDOJE6QkSPhA6c9O7kLHw3dwNIQFQNpNGPEG8GkMGbFryNzsZmKTJmJEpsVfpjsf3EdQHLvC9o1H3PnHYBwwCA2VCWd6oMhC1BQjzqKwIMYtBSooV8Iw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvhCi106LHahgvFAiRBOW8QsKCPBSyZjIiUBCK2E3JqKgrcn-Q1_D7Vl9qmghiq5KmA_OZneSDOJE6QkSPhA6c9O7kLHw3dwNIQFQNpNGPEG8GkMGbFryNzsZmKTJmJEpsVfpjsf3EdQHLvC9o1H3PnHYBwwCA2VCWd6oMhC1BQjzqKwIMYtBSooV8Iw" width="180" /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvhCi106LHahgvFAiRBOW8QsKCPBSyZjIiUBCK2E3JqKgrcn-Q1_D7Vl9qmghiq5KmA_OZneSDOJE6QkSPhA6c9O7kLHw3dwNIQFQNpNGPEG8GkMGbFryNzsZmKTJmJEpsVfpjsf3EdQHLvC9o1H3PnHYBwwCA2VCWd6oMhC1BQjzqKwIMYtBSooV8Iw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEggo_g_IC1kl8ohNwHjUAsa35ksJxsvhxt3fwSkDnpGP3PcPXZQmm33VU9S8gUzWt3DU42Zc7wesT0oc8d-v8Pl45j6dgNlMMy5MiXbHJjWsbmNrjYN9U47KZfVPJj5nd6f31_g9b8ffm2e4LdiqEniemhOdBZCWMOniZCD2GPULpwAgLQ0WQIvj-Oj5g" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEggo_g_IC1kl8ohNwHjUAsa35ksJxsvhxt3fwSkDnpGP3PcPXZQmm33VU9S8gUzWt3DU42Zc7wesT0oc8d-v8Pl45j6dgNlMMy5MiXbHJjWsbmNrjYN9U47KZfVPJj5nd6f31_g9b8ffm2e4LdiqEniemhOdBZCWMOniZCD2GPULpwAgLQ0WQIvj-Oj5g" width="180" /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEggo_g_IC1kl8ohNwHjUAsa35ksJxsvhxt3fwSkDnpGP3PcPXZQmm33VU9S8gUzWt3DU42Zc7wesT0oc8d-v8Pl45j6dgNlMMy5MiXbHJjWsbmNrjYN9U47KZfVPJj5nd6f31_g9b8ffm2e4LdiqEniemhOdBZCWMOniZCD2GPULpwAgLQ0WQIvj-Oj5g" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWGp9ti8znswnILKGn52XX9bwjCryCmTuYM1YPyRBqaqbFIfh0Iw6z9Qp6iUTrPPI7caPfLtcy-nYVQ5k_-4X_RE69C9ZP0Zp_sUbTZ1k7PRYNZSsWNS5fkmx0RKaE8NW3zFQo0hVvph9dS3T4M2W2sjx7XGi9LRwamvGKogsZoCa0Kdj0qwe3RUG7KA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWGp9ti8znswnILKGn52XX9bwjCryCmTuYM1YPyRBqaqbFIfh0Iw6z9Qp6iUTrPPI7caPfLtcy-nYVQ5k_-4X_RE69C9ZP0Zp_sUbTZ1k7PRYNZSsWNS5fkmx0RKaE8NW3zFQo0hVvph9dS3T4M2W2sjx7XGi9LRwamvGKogsZoCa0Kdj0qwe3RUG7KA" width="180" /></a></div><br /></div><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><b style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Цінуй миті життя!</b></div></div><div><br /></div>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-34267418697606735212022-06-16T23:12:00.000-07:002022-06-16T23:12:44.061-07:00<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Навчання, саморозвиток, вдосконалення, пізнання нового досвіду - невідємна складова сучасної людини. Бажання отримувати нові знання та досвід мені пританні протягом всього життя, саме тому з радістю долучаюсь до нових проектів. Одним з таких була робота з пані Оксаною, за що їй безмежно вдячна!💜</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">10 червня 2022 рік відбувся завершальний тренінг, який організовано Проектом «EU4Skills: Кращі навички для сучасної України» з метою надання послуги психологічної підтримки, в межах проєкту «Сприяння економічній участі вразливих груп населення, включаючи ВПО в регіоні Азовського моря, що підтримується німецькою федеральною компанією Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) GmbH» за дорученням уряду Німеччини . </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">Тренінгове навчання пройшли: заступник директора з виховної роботи Олена ІВАНОВА, практичний психолог Анжела ПОРУБАНА, соціальний педагог Роксолана БЕНЬОВСЬКА.</div><div class="separator" style="clear: both;"> На тренінгах були розглянуті питання надання допомоги в кризовій ситуації, моделі та техніки відновлення та адаптації а також питання, пов’язані з безпекою спеціалістів та профілактики професійного вигорання.</div><div class="separator" style="clear: both;"> В ході І тренінгу пропрацьовано техніки першої психологічної допомоги, психологічне вигорання, симптоми, тригери та навички складання плану безпеки спеціаліста.</div><div class="separator" style="clear: both;"> На ІІ тренінгу розглянуто поняття «стрес», «конфлікт» та шляхи вирішення конфліктних ситуацій з ВПО. Проведено практичні заняття на вирішення конфліктних ситуацій.</div><div class="separator" style="clear: both;"> День ІІІ – практична робота в групі, розгляд ситуацій та підведення підсумків навчання.</div><div class="separator" style="clear: both;">Щира подяка тренеру Оксані ВИШНЕВСЬКІЙ!</div></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRMHC91Px85CjpaqUzOb7elUtDDAZdbXK36l-3rDbLE1giDocl-aFlqzQatWjpkr4zXspvwvI3cJOpk3UINGS4mGNJSKcs56E5UwBfiXqEXuyb6WgC80DGwvvfpUI5XPhyq0KH3g7iZm65YKu9WE4PwHL23s6Xf4VGTTxifAWlwp15g3bhnbj4M5mocg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRMHC91Px85CjpaqUzOb7elUtDDAZdbXK36l-3rDbLE1giDocl-aFlqzQatWjpkr4zXspvwvI3cJOpk3UINGS4mGNJSKcs56E5UwBfiXqEXuyb6WgC80DGwvvfpUI5XPhyq0KH3g7iZm65YKu9WE4PwHL23s6Xf4VGTTxifAWlwp15g3bhnbj4M5mocg" width="180" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjlH6FLBT3TGeW0yw4rV30TEvPqdH8hrmDzMttP2yevavF3V6vPv62KDw2HtkJFAVyHP_rh6QrssZiZW61rbfMK1miw54jYiHVI5JR0_WIdr5UxRw-AUQJZMGVKe5ZtHh0_xoQjIwdz1_qwdSKEKK6c1Q6KOAi1k0W40Ulr-Ok5QBN9vCWA1jWpGTY-oQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjlH6FLBT3TGeW0yw4rV30TEvPqdH8hrmDzMttP2yevavF3V6vPv62KDw2HtkJFAVyHP_rh6QrssZiZW61rbfMK1miw54jYiHVI5JR0_WIdr5UxRw-AUQJZMGVKe5ZtHh0_xoQjIwdz1_qwdSKEKK6c1Q6KOAi1k0W40Ulr-Ok5QBN9vCWA1jWpGTY-oQ" width="320" /></a></div><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiFmbK8pdNFiUHb26V9xyRl3srfjx_wcyeviwPpOwq-uZVZVgfSU4SAhsx1ISLxjDPP3fI_i9PDnqF20KqF19UbMyBRqQf389fSM8k6r2PobflZ5JB6O3CeufaDRvuU2KokyNVxqrMG8DMvElPcnw0e0tUM6rFMTamqTTPbL1aJL_FIqK-5YWsd8vkQMw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiFmbK8pdNFiUHb26V9xyRl3srfjx_wcyeviwPpOwq-uZVZVgfSU4SAhsx1ISLxjDPP3fI_i9PDnqF20KqF19UbMyBRqQf389fSM8k6r2PobflZ5JB6O3CeufaDRvuU2KokyNVxqrMG8DMvElPcnw0e0tUM6rFMTamqTTPbL1aJL_FIqK-5YWsd8vkQMw=w316-h237" width="316" /></a></div><br /><p></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-31998172286907847812022-06-03T05:07:00.000-07:002022-06-03T05:07:13.889-07:00<p><u><span style="color: #04ff00;"> 💫 думки вголос</span></u></p><p><span style="color: #38761d;">З поверненням мене!</span></p><p><span style="color: #38761d;">Після тривалої перерви повертаюсь знову в блог</span></p><p><span style="color: #38761d;">за цей час відбулось чимало подій.... були і хороші..🌓 ні, не так)) все що було - мені на користь і є уроком з якого я отримую досвід. Можливо пізніше опишу детальніше.</span></p><p><span style="color: #38761d;">наразі триває війна - страх, біль, смуток..</span></p><p><span style="color: #38761d;">та життя продовжується і потрібно жити тут і тепер, іншої можливості не буде. </span></p><p><span style="color: #38761d;">Немає минулого, не відоме майбутнє, існує ця мить!</span></p><p><span style="color: #38761d;">вчуся жити в теперішньому, не завжди вдається адже розум весь час відволікає від внутрішніх відчуттів і намагається аналізувати, порівнювати.</span></p><p><span style="color: #38761d;">Є бажання писати багато і різного, тому до зустрічі! </span></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-20507125865239858222021-04-19T07:00:00.001-07:002021-04-19T07:00:11.426-07:00<div>Психологічна підтримка</div><div><br></div>Як подолати нерішучість<div><br></div><div>Нерішучість виникає в результаті недовіри до себе, недооцінки своїх можливостей, невпевненості у своїх силах.</div><div>Головний спосіб подолати нерішучість — це перейти від роздумів до продуктивних дій.</div><div><br></div><div>🔸Наступного разу, коли ви почуватиметеся нерішучими, запитайте у себе: «Що я боюся? Про що зараз мої думки?». Проаналізуйте, що насправді може статися і як можна з цим впоратися. У більшості випадків ми маємо справу з накручуванням негативних емоцій.</div><div><br></div><div>🔸Відзначайте свої успіхи. Навіть, якщо вам щось здається абсолютно незначним — навчіться хвалити себе. </div><div><br></div><div>🔸Не сваріть себе за помилки. У тому, що у вас щось не вийшло або вийшло не так добре, як ви того очікували — немає нічого страшного. Просто скажіть собі: «Цього разу не вийшло, зате я буду знати, як це робити наступного разу».</div><div><br></div><div>🔸Навчіться відмовляти і не бійтеся образити. Дотримання кордонів — важливий аспект у спілкуванні і взаємодії з людьми. Але є люди, які безцеремонно переходять ці кордони. У таких випадках важливо навчитися говорити «ні».</div><div><br></div><div>А ви вважаєте себе рішучою людиною?</div>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-68468336482265230252021-03-13T23:52:00.001-08:002021-03-13T23:52:49.710-08:00психологічна підтримкаВажливість позитивної психологічної установки<div><br></div><div>Чим більше ви думаєте і говорите про людей і ситуаціях, які викликають у вас недобрі почуття, тим зліші і нещасніші стаєте. Негативні емоції пригнічують розум і тіло. Вони позбавляють вас енергії і віднімають сили. Вони погіршують роботу імунної системи, роблячи вас більш уразливими перед хворобами. Ви швидше втомлюєтеся і втрачаєте впевненість у собі. Вам все важче ефективно діяти в найважливіших ситуаціях.</div><div><br></div><div>Допомогти вам подолати спокусу скаржитися і критикувати може закон заміни. Оскільки ваш розум здатний утримувати одночасно тільки одну думку, ви можете позбутися від негативної думки, замінивши її позитивною. Може бути, найкращим способом нейтралізувати такі негативні почуття, як злість, страх або тривога, є наступне позитивне твердження: «Я сам відповідаю за себе! Я сам відповідаю за себе! »</div><div><br></div><div>Неможливо одночасно визнавати свою відповідальність за ситуацію, що склалася і продовжувати злитися. Більшість негативних почуттів породжуються бажанням когось звинуватити. Гнів і обурення майже завжди з'являються, коли ви кого-небудь вважаєте винним. У той самий момент, коли ви перестаєте звинувачувати інших і визнаєте свою відповідальність, місця для негативних почуттів не залишається. Ви знову починаєте ясно мислити і приступаєте до конструктивних заходів вирішення проблеми або виправлення ситуації.</div><div><br></div><div>#корисні_поради #мислення</div>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-64299064633686592342021-03-13T23:51:00.001-08:002021-03-13T23:51:23.621-08:00психологічна підтримкаБудьте гнучкими<div><br></div><div>Світ постійно змінюється і ви повинні трансформуватися разом із ним. Інакше ви не зможете швидко розвиватися і стати успішними. В цьому плані найбільш важливий навик — відпускати минуле і не боятися нового.</div><div><br></div><div>#корисні_поради #успіх</div>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-29157274739926511432021-01-12T05:12:00.001-08:002021-01-12T05:12:43.849-08:00<p> </p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;"><i>ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА</i></p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p style="text-align: left;">Як боротися з нудьгою</p></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><p><br /></p><p>Нудьга – емоція, яку людина може переживати чи не щодня. Але іноді вона не відступає. Коли виникає нав'язливе почуття, що вам стало нудно – це вже тривожний сигнал. Це означає, що у вашої психіки є потреба в змінах.</p><p><br /></p><p>🔸Навчіться правильно розпоряджатися своїм часом і планувати не тільки роботу, а й дозвілля.</p><p><br /></p><p>🔸Перетворюйте нудні справи в гру. Постарайтеся зацікавитися тим, що вам доручили робити проти вашої волі</p><p><br /></p><p>🔸Намагайтеся підходити до виконання завдань нестандартно, тобто не так, як ви звикли.</p><p><br /></p><p>🔸Знайдіть людину, з якою вам було б приємно спілкуватися на будь-які теми. Це може бути партнер, близький друг або колега. Зателефонуйте цій людині або організовуйте спільну прогулянку.</p><p><br /></p><p>🔸Будьте сміливішими. Якщо справа, яку ви збираєтеся почати, здається складною, необхідно терміново приступити до неї. Складіть план своїх подальших дій і рухайтеся тільки вперед</p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-17381398112153171472020-11-16T06:12:00.000-08:002020-11-16T06:12:57.773-08:00<p><b> Психологічна підтримка</b></p><p><b><br /></b></p><p><b> Поради людям, які перебувають на самоізоляції</b></p><p><b><br /></b></p><p><b>Зміна звичного ритму життя може спричинити стрес. Щоб захистити себе і покращити емоційний стан, варто зайняти себе корисною діяльністю, якщо це дозволяє ваш фізичний стан.</b></p><p><b>🔸Подбайте про наявність у будинку необхідних продуктів, води і ліків. Робіть закупівлі в онлайні або попросіть про допомогу інших людей.</b></p><p><b>🔸Турбуйтеся про себе. Встановіть та дотримуйтеся режиму дня. Виконуйте регулярні фізичні вправи вдома. Збалансуйте своє харчування.</b></p><p><b>🔸Організуйте приємні активності. Продумайте заняття, які вам подобаються, і які ви можете робити вдома, і присвячуйте їм час кожен день.</b></p><p><b>🔸Обмежте споживання медіаконтенту. Якщо хочете отримати актуальну інформацію, варто звернутися до перевірених офіційних ресурсів.</b></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-20814055577577431292020-10-12T23:59:00.000-07:002020-10-12T23:59:17.626-07:00<p><span style="font-size: medium;"> <b><i> </i></b></span><span style="font-size: large;"><b><i>Психологічна підтримка</i></b></span></p><p><span style="font-size: medium;"><b>Як подолати осінню депресію?</b></span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Осіння депресія, як і будь-які перепади емоційного стану, може бути пов'язана і суто з індивідуальними факторами. Депресія часто виникає на підґрунті фізичного або розумового перенапруження, коли ми мало спимо і багато працюємо. Осінь — сезон застуд, зниження імунітету, загострення наявних проблем зі здоров'ям, що відбиваються на психічному стані.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Осінню, як і будь-яку іншу депресію, ігнорувати ні в якому разі не варто. Аби самостійно покращити свій емоційний стан, виконуйте наступні пункти:</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">🔸Займіться спортом. Головне — вибрати той вид спорту, який був би вам цікавий. Це може бути відвідування басейну, тренажерного залу, ранкова пробіжка та інше.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">🔸Відрегулюйте свій раціон харчування та режим сну. Слідкуйте, що б у вашому щоденному раціоні були присутні свіжі овочі та фрукти. А також додайте до свого звичного сну ще одну годину. Адже вашому організму потрібно буде більше часу на відновлення сил.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">🔸Частіше зустрічайтеся з близькими людьми. Посміятися в компанії рідних чи друзів дуже корисно: сміх знижує рівень гормонів стресу.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">🔸Займіться приємними справами. Заняття, яке принесе не тільки результат, але і задоволення - ось розв'язання проблеми осінньої депресії. Вишивайте хрестиком, в'яжіть, колекціонуйте листівки і багато іншого. Таким чином ви займете себе і у вас залишиться мінімум часу на нудьгу.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Якщо самостійно побороти депресію не можете, обов'язково зверніться за допомогою до фахівців</span>.</p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-86008967666231133252020-10-05T04:15:00.001-07:002020-10-05T04:15:31.452-07:00<p><br /></p><p><span style="color: #2b00fe;">Психологічна підтримка</span></p><p><b>Як подолати гнів?</b></p><p><br /></p><p>Іноді нам здається, що гніватися це погано. Втім, це не завжди так. Гнів — природна реакція в ситуації, коли ми відчуваємо загрозу. </p><p><br /></p><p>Гнів корисний лише в невеликих дозах, змушуючи вас різко відреагувати на проблему і спробувати вирішити її. А якщо ж ви дозволите гніву захопити вас повністю, то ситуація вийде з-під контролю.</p><p><br /></p><p>Пропонуємо добірку порад, які допоможуть побороти спалахи гніву:</p><p><br /></p><p>🔸зрозумійте причини свого гніву;</p><p>🔸не робіть передчасних висновків;</p><p>🔸запитайте себе, на чому ґрунтується ваш гнів;</p><p>🔸поговоріть з близьким другом, влаштуйте прогулянку;</p><p>🔸усвідомте свої почуття і потреби;</p><p>🔸сконцентруйтеся на розв'язанні проблеми;</p><p>🔸використовуйте гнів як підказку на шляху до вірного рішення.</p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-60614288731114609512020-10-01T23:52:00.002-07:002020-10-01T23:52:50.719-07:00<p> </p><p align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center; text-indent: 35.4pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">11
мотивувальних звичок для підлітків<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Багато
речей робимо за звичкою, не замислюючись, і мотивація для цього не потрібна. Такий
автоматизм поведінки дає змогу нам не надто напружуватися там, де цілком можна
обійтися без цього. Звичка – це потужний нейронний ланцюжок, такий собі
причинно-наслідковий зв'язок. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Тому
для профілактики депресії важливо своєчасно сформувати «правильні» звички, які
стануть захисним провідником для підлітка. Для того щоб зрушити з мертвої
точки, існує дуже простий і дієвий спосіб, який полягає в тому, що за 21 день
звичка формується і за 40 днів зміцнюється та стає сталою. Отже саме час
розказати підліткам про корисні звички та надати можливість увести їх у буденне
життя.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Розкажіть про переваги регулярних
фізичних вправ і рекомендуйте розглянути нагоду дотримання структурної та
контрольованої програми вправ, активного відпочинку.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Запропонуйте поради щодо важливості<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>й переваг збалансованого харчування.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Навчайте виробляти корисні звичкі, які
сприятимуть формуванню гігієни сну.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Давайте завдання згадувати щасливі миті.
Запропонуйте перед сном згадати одну щасливу мить і записати її в щоденник або
просто подумати про неї.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Навчайте правильно дихати, коли вони
відчувають стрес і тривогу. Якщо глибоко вдихнути повітря, а потім видихнути,
можна заспокоїти соматичну нервову систему й знизити стрес.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Складіть список людей, з якими підліток
може поговорити, сходити в кіно, переписуватись в соціальних мережах. Або перелік
місць, де можна знайти нових друзів.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Порадьте батькам підлітка або їм самим
обійматися з людьми, які їм приємні. Тривалі обійми сприяють виробленню гормону
окситоцину, який знижує тривожність.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Навчіть їх усміхатися. Усмішка –
потужний інструмент. Навіть якщо не смішно або тяжко, просто підійміть кутики
губ догори або скажіть кілька разів «ха-ха».<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Складіть список справ, які колись тішили
підлітка, навіть якщо зараз ця діяльність не приносить такого задоволення,
домовтеся по черзі робити щось їз цього списку.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Навчіть
приймати рішення «За», а не «Проти». Концентрація на ймовірних негативних
наслідках ускладнює прийняття рішень і підвищує стрес. Позитивне мислення краще
працює на зміну поведінки.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 71.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">11.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Поставте
досяжні цілі. Складіть список справ, які повинен зробити підліток, але
покроковий і досяжний.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Практичний
психолог <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>А.М.Порубана<o:p></o:p></span></b></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-69434437683221344342020-09-16T05:26:00.000-07:002020-09-16T05:26:21.188-07:00<p> </p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: UK;">РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРАКТИЧНОГО ПСИХОЛОГА<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ДПТНЗ «Чернівецького професійного ліцею
автомобільного сервісу»<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ПАМ</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RU" style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">’ЯТКА </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ДЛЯ ПІДЛІТКІВ<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>«ЯК НЕ
ПІДДАТИСЯ ПАНІЦІ ЧЕРЕЗ НОВИНИ ПРО КОРОНАВІРУС «</span></b><strong><span lang="RU" style="background: white; color: blue; font-size: 16.0pt; line-height: 107%;">Covid-19</span></strong><strong><span style="background: white; color: blue; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">»</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">»<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">треба прийняти
ситуацію, яка вже склалася;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">важливо оточувати себе однодумцями. Тобто, тими, хто не стане підігрівати
паніку, а буде спокійним, розсудливим;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Roboto","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">важливо перебувати в колі близьких людей, які можуть поліпшити ваш настрій,
переключитися з проблеми. Оскільки людина найбільше "накручує" себе
на </span><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">самоті;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">важливо не тікати від вірусу, а укріплювати власний імунітет. А це не лише
вітаміни і харчування, а ще ваші думки, емоції та оточення;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">мінімізуйте надходження негативної інформації. Якщо не можете обходитись
без соціальних мереж, а стрічка вся в паніці: відкоригуйте її (треба
відписатися від тих людей інформація в стрічці яких є для вас тривожною,
загрозливою або неприємною);</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">прості емоції, позитивне спілкування в колі родини, дуже потрібні для
такого важкого періоду;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">виконуйте прості <strong><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">фізичні вправи</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">:</b> м'язове напруження стимулює
вироблення власних гормонів задоволення головним мозком;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 1.0cm; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: UK;">РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРАКТИЧНОГО ПСИХОЛОГА<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ДПТНЗ «ДПТНЗ Чернівецького професійного ліцею
автомобільного сервісу»<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ПАМ</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RU" style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">’ЯТКА </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ДЛЯ ПЕДПРАЦІВНИКІВ<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>«ЯК НЕ
ПІДДАТИСЯ ПАНІЦІ<a name="_GoBack"></a> ЧЕРЕЗ НОВИНИ ПРО КОРОНАВІРУС «<strong><span style="background: white;">Covid-19»</span></strong>»<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">Ваше завдання навчитися усвідомлювати і контролювати свої
емоції. Для початку спробуйте проговорювати свої почуття вголос,
обговорюючи з близькими людьми свій психоемоційний стан, так ви вчитеся
промовляти свої емоції;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">Якщо симптоми стають
регулярними, <strong><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">заведіть щоденник, у який записуйте всі</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">,</b> що може мати відношення до своїх
переживань: день, час, обставини, для того, щоб вловити можливий зв'язок
симптомів з подіями у вашому житті;</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">Виконуйте прості <strong><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">фізичні вправи</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">:</b> м'язове напруження стимулює
вироблення власних гормонів задоволення головним мозком. Легка зарядка вранці,
свіже повітря, допомагає відволіктися і зміцнити ваш імунітет;</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">Уникайте
авітамінозу, <strong><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">їжте більше овочів і фруктів</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">,</b> вітаміни, а також шматочок чорного шоколаду (учені вже давно
з'ясували, що поїдання солодощів підвищує настрій);</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">Знайдіть час для щоденних задоволень: згадайте про
чаювання з батьками і дітьми;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><strong><span style="background: white; color: #222222; font-size: 14.0pt; font-weight: normal; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-weight: bold;">Оточіть себе
творчістю</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">:</span></b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"> дайте вихід негативним
емоціям у вигляді творчої діяльності. Це може бути виконана Вами творча робота
у вигляді розробки уроків, тестів, контрольних завдань, тощо;</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Займайтеся</span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"> </span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">саморозвитком — це</span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"> </span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">завжди</span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"> </span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">крок у світле та здоровее</span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"> </span><span lang="RU" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">майбутнє. </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">Підвищуйте свій професійний рівень та кваліфікацію за
допомогою фахових видань та онлайн-вебінарів.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: UK;">РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРАКТИЧНОГО ПСИХОЛОГА<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ДПТНЗ «ДПТНЗ «Чернівецького професійного ліцею
автомобільного сервісу»<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ПАМ</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RU" style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">’ЯТКА </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: UK;">ДЛЯ БАТЬКІВ<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: UK;">«ЯК ПОВОДИТИ СЕБЕ З ПІДЛІТКОМ ПІД <o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: UK;">ЧАС ПАНДЕМІЇ «<strong><span style="background: white;">Covid-19»</span></strong>»<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">треба пояснити
дитині, що необхідно прийняти ситуацію, яка вже склалася;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">пояснити необхідність оточувати себе однодумцями. Тобто, тими, хто не стане
підігрівати паніку, а буде спокійним, розсудливим;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Roboto","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">пояснити необхідність у перебуванні в колі близьких людей, які можуть
поліпшити його, чи її настрій, переключитися з проблеми. Оскільки людина
найбільше "накручує" себе на </span><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">самоті;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">говорити що важливо не тікати від вірусу, а укріплювати власний імунітет. А
це не лише вітаміни і харчування, а ще й його (її) думки, емоції та оточення;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">розкажіть дитині про те, що треба мінімізувати надходження негативної
інформації. Якщо не можете обходитись без соціальних мереж, а стрічка вся в
паніці: відкоригуйте її (треба відписатися від тих людей інформація в стрічці
яких є для вас тривожною, загрозливою або неприємною);</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">треба постійно нагадувати про те що<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>прості емоції, позитивне спілкування в колі родини, дуже потрібні для
такого важкого періоду;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">роз’ясніть дитині що <strong><span style="font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">фізичні вправи</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">:</b> м'язове напруження стимулює
вироблення власних гормонів задоволення головним мозком. Легка зарядка вранці,
свіже повітря, допомагає відволіктися і зміцнити його (її) імунітет;</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: black; font-family: Wingdings; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;">своїм прикладом покажіть дитині свій спокій,
врівноваженість та витримку. </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: UK;"><o:p> </o:p></span></p>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-89567769149224120572020-09-15T12:23:00.001-07:002020-09-15T12:27:30.666-07:00Рубрика Психологічна підтримка<div><i><b>Психологічна підтримка</b></i></div><div><br></div><div>Навіть якщо ви є успішною, впевненою і самодостатньою людиною, але і у вашому житті час від часу трапляються «чорні смуги».</div><div><br></div><div>Пропоную декілька способів, як правильно ставитися до своїх невдач, щоб знову відчути себе на висоті:</div><div><br></div><div>🔸Подивіться на ситуацію, в якій ви опинилися, під іншим кутом: можливо, це початок змін на краще.</div><div><br></div><div>🔸Прийміть випробування. Не соромтеся і не заперечуйте свої емоції. Часто люди бояться визнати свій страх, невпевненість або слабкість, але вони від цього не зникають.</div><div><br></div><div>🔸Відпустіть минуле. Щоб зрозуміти, як це працює, проведіть прибирання будинку. Викиньте якомога більше старих, непотрібних речей, які не використовуються довгий час, а тільки захаращують простір. Ви побачите, як легко дихається в звільненому приміщенні, наскільки в ньому стало просторіше і чистіше. Точно так само і зі старими думками, почуттями, образами.</div><div><br></div><div>🔸Зверніться по допомогу. Не носіть всі проблеми в собі, поділіться з іншою людиною. Це може бути як надійний друг, який вислухає і підтримає, так і професіонал (психолог, психотерапевт).</div><div><br></div><div>Головне — пам'ятати: щоб щось змінити, потрібно почати щось робити.</div>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1101457483246640747.post-56912195259420639272020-09-15T08:19:00.001-07:002020-09-15T08:19:21.746-07:00рубрика Психологічна підтримкаПсихологічна підтримка<div><br></div><div>Що робити з нереалізованим потенціалом?</div><div><br></div><div>Чи використовуєте ви всі свої здібності і таланти на 100% або усвідомлюєте, що могли б бути більш продуктивним? Думка про те, що «могли б, але не зробили», здатна надовго засісти в голові та змусити людину відчувати себе невдахою.</div><div><br></div><div>Що робити, якщо наявність нереалізованого потенціалу змушує вас страждати?</div><div><br></div><div>🔸Зосередьтеся на самому собі. Щоб перестати страждати від усвідомлення, що ви здатні на більше, необхідно зрозуміти і прийняти думку про те, що життя кожного з нас унікальне і будь-яке порівняння з кимось іншим не є приводом вважати себе невдахою.</div><div><br></div><div>🔸Порівняйте те, до чого прагнули і те, що маєте. Ймовірно, ви виявите, що вже досягли чималих результатів.</div><div><br></div><div>🔸Обмежте своє коло спілкування. Проводьте якомога більше вільного часу з однодумцями, з якими ви «на одній хвилі» і по максимуму виключіть зі свого найближчого кола людей, після спілкування з якими у вас залишаються неприємні емоції.</div><div><br></div><div>🔸Будьте чесні з самим собою. Проаналізуйте причини, через які ви нічого не робите, щоб реалізувати цілі. А можливо, ви виявите, що досі не спробували домогтися чогось нового, тому що насправді вам це не потрібно.</div>Порубана Анжелаhttp://www.blogger.com/profile/07394855336673643711noreply@blogger.com0