Чим більше ви думаєте і говорите про людей і ситуаціях, які викликають у вас недобрі почуття, тим зліші і нещасніші стаєте. Негативні емоції пригнічують розум і тіло. Вони позбавляють вас енергії і віднімають сили. Вони погіршують роботу імунної системи, роблячи вас більш уразливими перед хворобами. Ви швидше втомлюєтеся і втрачаєте впевненість у собі. Вам все важче ефективно діяти в найважливіших ситуаціях.
Допомогти вам подолати спокусу скаржитися і критикувати може закон заміни. Оскільки ваш розум здатний утримувати одночасно тільки одну думку, ви можете позбутися від негативної думки, замінивши її позитивною. Може бути, найкращим способом нейтралізувати такі негативні почуття, як злість, страх або тривога, є наступне позитивне твердження: «Я сам відповідаю за себе! Я сам відповідаю за себе! »
Неможливо одночасно визнавати свою відповідальність за ситуацію, що склалася і продовжувати злитися. Більшість негативних почуттів породжуються бажанням когось звинуватити. Гнів і обурення майже завжди з'являються, коли ви кого-небудь вважаєте винним. У той самий момент, коли ви перестаєте звинувачувати інших і визнаєте свою відповідальність, місця для негативних почуттів не залишається. Ви знову починаєте ясно мислити і приступаєте до конструктивних заходів вирішення проблеми або виправлення ситуації.
#корисні_поради #мислення
Немає коментарів:
Дописати коментар